Uống Trà Xanh Tác Dụng Gì?Lợi Ích Của Việc Uống Trà Xanh!

Uống trà có tác dụng gì? Hãy cùng GIAIDAPVIET.COM khám phá những lợi ích tuyệt vời mà trà xanh mang lại cho cơ thể nhé!

NHỮNG TÁC DỤNG CỦA VIỆC UỐNG TRÀ MỖI NGÀY

Cải Thiện Tiêu Hóa

Việc uống đều đặn trà xanh vào mỗi ngày là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Bởi vì, chất EGCG giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Hơn thế nữa, trà xanh rất phù hợp cho những người bị viêm đại tràng và đường ruột, nhờ tác dụng loại bỏ, ngăn chặn và triệt tiêu các vấn đề về đường tiêu hóa. Do đó, bạn nên uống 1 cốc trà xanh nóng vào mỗi sáng để giúp lọc sạch hệ tiêu hóa nhé

 TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH VÀ CHỐNG VIÊM

Bên cạnh việc cải thiện tiêu hóa thì uống trà có tác dụng gì? Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa catechin, là 1 chất được biết đến như là một “chiến binh” chống viêm mạnh mẽ, chống lại các triệu chứng đau khớp xương và đau cơ, giúp xoa dịu cảm giác đau nhức, ê buốt ngay tức thì.

Ngoài ra, chất EGCG và ECG trong trà cũng góp phần ngăn cản sự phát triển của nhiều loài vi rút gây bệnh, từ đó ngăn chặn các bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm,.. rất hiệu quả. Do đó, uống trà thường xuyên vào mỗi ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng ngừa các bệnh và làm lành các vết thương/ viêm trong cơ thể.

THƯ GIÃN TINH THẦN VÀ XOA DỊU NHỮNG CƠN ĐAU ĐẦU

Trà xanh là nguồn cung cấp dồi dài chất l-theanine, hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não, giúp thư giãn tinh thần và xoa dịu những cơn đau nhức đầu, mà không gây buồn ngủ.

Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi, hãy bổ sung ngay 1 ly trà xanh ấm, hoặc bạn có thể cho thêm gừng vào tách trà nóng đế tăng tác dụng giảm viêm và giảm đau đầu tự nhiên nhé.

 

 CẢI THIỆN TRÍ NÃO

Cuối cung, uống trà có tác dụng gì? Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện khả năng nhận thức và duy trì trí nhớ. Bởi trà xanh kích thích các kết nối thần kinh trong vỏ não, khiến chúng trở nên nhanh nhạy và truyền tin chính xác hơn.

Ngoài ra, trà xanh là 1 thức uống tuyệt vời để xoa dịu những cơn căng thẳng, tăng năng suất làm việc hiệu quả hơn.

Với những lợi ích tuyệt vời trên, bạn sẽ không còn phải đắn đo trước câu hỏi: “uống trà có tác dụng gì” nữa nhé. Mến chúc các bạn luôn khỏe mạnh, tươi vui và yêu đời nha! Đừng quên uống 1 ly trà xanh ấm nóng vào mỗi sáng nhé, xem thêm những lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe
. Có hiệu quả ngăn chặn sự lây lan của HIV trong cơ thể
Các nhà khoa học Anh và Mỹ đã công bố báo cáo nghiên cứu trên tạp chí “Miễn dịch học Dị ứng và Lâm sàng” chỉ ra rằng polyphenol EGCG trong trà có hiệu quả ngăn chặn sự lây lan của virus HIV trong cơ thể người, khi tiêm chủng mang lại hiệu quả phòng chống nhiễm HIV.

Giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Các tổ chức như Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản, Đại học Case Western Reserve Mỹ, Đại học Curtin Úc đã công bố nghiên cứu “Trà xanh và bệnh ung thư tuyến tiền liệt” cho thấy rằng tỷ lệ bị bệnh của nam giới có thói quen uống trà xanh thấp hơn 60% người không uống trà xanh.

Giảm thâm quầng ở mắt

Trà xanh có tác dụng rất lớn trong việc giảm sưng, thâm quầng mắt thông qua việc làm giảm sự giãn nở của các mạch máu dưới mắt.

Trà xanh có tác dụng rất lớn trong việc giảm sưng, thâm quầng mắt.

Bên cạnh đó, nó cũng chứa một lượng nhỏ cafeine và tannin, giúp làm giảm lượng nước trong các mô và thắt chặt vùng da quanh mắt.

  Ngăn chặn sâu răng

Trong kem đánh răng thường hay có thành phần trà xanh, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn dẫn đến chứng hôi miệng. Bên cạnh đó, các thành phần có trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng.
Trà xanh có thể giúp da bạn khoẻ mạnh hơn bằng cách uống lẫn bôi ngoài da. Trà xanh có chứa rất nhiều thành phần EGCG. EGCG là một trong số rất nhiều thành phần chống oxy hoá của trà xanh. Thành phần EGCG có tính oxy hoá mạnh nhất nên cũng nổi tiếng nhất.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG TRÀ MỖI NGÀY

.Trà có rất nhiều chất chống oxy hóa

Khi chúng ta ăn, cơ thể phải chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Kết quả là quá trình này sản sinh ra các phụ phẩm gọi là gốc tự do. Những chất hóa học này khá độc hại và có thể gây tổn thương cho cơ thể thông qua quá trình gọi là oxy hóa. Về mặt lí thuyết, các gốc tự do này chính là tác nhân gây lão hóa.

Nhưng đừng lo, chúng ta có thể chống lại các gốc tự do này bằng cách hấp thụ các chất chống oxy hóa và có một cách đơn giản đó là uống trà mỗi ngày.

 Uống trà giúp cải thiện chí nhớ

Theo một nghiên cứu từ Khoa Tâm thần đại học Basel Thụy Sĩ, nhấm nháp ly trà giúp tăng cường trí nhớ. Cho đến năm ngoái, tác dụng của trà lên nhận thức vẫn chỉ là suy đoán nhưng với những bước tiến trong công nghệ chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), tiến sĩ Stefan Borgwardt thấy các kết nối tăng lên trong vỏ não sau khi uống trà. Cụ thể, những người uống trà cho thấy lượng kết nối tăng lên ở những phần trọng yếu trọng não có liên quan đến trí nhớ.

Nghiên cứu sử dụng những tình nguyên viên nam khỏe mạnh, đưa cho họ một loại thức uống có chiết xuất trà và nhận thấy không những kết nối giữa các bộ phận trong não được tăng lên mà còn cải thiện hiệu suất khi làm các bài kiểm tra trí nhớ.

Giảm stress

Tôi có một người bạn dùng thường xuyên l-theanine, một loại amino axit hầu như chỉ tìm thấy trong trà. Anh ta mắc chứng lo âu mãn tính nhẹ dẫn đến nhiều tình huống nổi nóng. Tôi thì không muốn thử những tình huống chút đó chút nào. Tôi chỉ muốn nói rằng trà xanh có l-theanine và l-theanine có thể giúp bạn thư giãn và giảm lo âu.

Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí “Xu hướng về Khoa học và Công nghệ thực phẩm” bởi nhóm của tiến sĩ Juneja đã chỉ ra l-theanine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não. Sóng alpha được xem như một dấu hiệu của sự thư giãn. Những tình nguyện viên được bổ sung 50-200mg l-theanine và nhận thấy sóng alpha tăng lên mà không gây buồn ngủ.

Uống trà giúp đốt cháy chất béo

“Trà có tính sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình oxy hóa do có chứa cafein”. Đó là điều tiến sĩ Abdul G. Dulloo, tác giả của một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh Dưỡng Lâm Sàn Hoa Kì nói với WebMD.

Sinh nhiệt là hiện tượng đốt cháy năng lượng trong cơ thể khi đang ăn uống, chắc bạn có thấy những lúc có người ăn xong toát hết cả mồ hôi.

Cà phê giúp đốt cháy chất béo và tăng sự trao đổi chất nhưng tác dụng đó của trà xanh còn nhiều hơn.

Một phần khác trong tạp chí “Tiến Bộ Trong Dinh Dưỡng” đề cập một số nghiên cứu đã chứng minh trà xanh có thể cải thiện việc đốt cháy chất béo như thế nào.

Những nghiên cứu đó vẫn còn hạn chế về việc chỉ ra các lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe nhưng nếu nó có tác dụng đốt cháy chất béo thì sao lại không thử chứ.

Chúng ta đã biết trà có nhiều chất chống oxy hóa, nó tốt cho cả tim mạch, não bộ và chống ung thư, giờ nó còn giúp đốt chất béo dư thừa thì sao chúng ta lại không tích cực uống cơ chứ?

Uống trà giúp diệt khuẩn

Khi bạn bị bệnh, bác sĩ cho bạn uống kháng sinh. Tất cả chúng ta đều như vậy, nhưng uống kháng sinh được kê đó có phải là phương pháp tốt? Một phương thuốc tự nhiên thì sao? Tôi không nói trà xanh sẽ chữa khỏi khi bạn nhiễm bệnh (có thể là không), nhưng chắc nó cũng chẳng tốn gì mà không thử.

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa khác gọi là catechin. Theo một nghiên cứu được công bố trên tập san “Công Nghệ Thực Phẩm”, các catechin này, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) and epicatechin gallate (ECG), có thể ngăn cản sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn. Những catechin này gắn kết với nhau thành lớp màng bao quanh vi khuẩn. Bằng cách chui vào lớp ngoài của vi khuẩn, EGCG và ECG ngăn vi khuẩn phát huy tác hại gây bệnh.

Uống trà kiểm soát mức mỡ cholesterol

Tình trạng cholesterol cao khá phổ biến, 73.5 triệu người lớn có nồng độ LDL cholesterol cao điều mà tôi đã đề cập ở bài viết về dầu dừa. Rõ ràng là mọi người đang tìm các giải pháp để giảm lượng cholesterol “xấu”. Trà xanh giúp chúng ta kiểm soát được điều đó. bí quyết làm đẹp với trà xanh bạn nên thử

Những bí quyết làm đẹp với trà xanh bạn nên thử

Trà xanh từ lâu đã được xem như một loại thảo dược hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, trầm cảm và giúp ngăn ngừa lão hóa. Hãy thử các cách làm đẹp với trà xanh để có làn da trắng mịn màng, đôi mắt trẻ trung và mái tóc suôn mượt tự nhiên nhé!

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại enzyme cũng như các axit amin có lợi cho vóc dáng. Trà xanh cũng cung cấp các chất cơ thể cần như vitamin B, mangan, kali, magiê và caffeine. Không chỉ có ích cho sức khỏe, trà xanh còn có ích cho da và tóc. Sau đây là 10 cách làm đẹp với trà xanh bạn có thể thử để cải thiện ngoại hình của mình bằng các nguyên liệu tự nhiên

 Giúp làn da trắng sáng

 

Trà xanh giúp bạn cải thiện sắc tố da và sức khỏe da. Bạn có thể dùng trà xanh để chữa các vết đỏ hay sẹo trên da. Trà xanh cũng loại bỏ độc tố, giảm viêm và tăng độ đàn hồi cho da.

Một nghiên cứu vào năm 2003 của trường Cao đẳng Y Georgia nói rằng trà xanh giúp da trẻ hơn cũng như chữa được các bệnh về da và các vết thương trên da.

Bạn hãy làm mặt nạ trà xanh để dưỡng trắng da theo các bước sau:

  • Cắt 2 túi trà lọc đã dùng để lấy phần bã trà xanh.
  • Thêm 1–2 muỗng mật ong nguyên chất vào bã trà.
  • Trộn thêm một ít nước chanh.
  • Đắp lên mặt tầm 5–10 phút.
  • Rửa sạch mặt với nước ấm.

Bạn hãy đắp mặt nạ này một lần mỗi tuần.

Làm giảm quầng thâm mắt

 

Các chất chống oxy hóa và làm se da trong trà xanh có tác dụng giúp bạn chữa mắt bị sưng bằng cách thu nhỏ các mạch máu ở vùng mắt nhạy cảm. Vitamin K có trong trà cũng giúp quầng thâm dưới mắt sáng hơn.

Để chăm sóc da vùng mắt, bạn hãy thử cách sau:

  • Đặt 2 túi trà xanh vào tủ lạnh trong khoảng 30 phút.
  • Sau khi túi trà đã lạnh, bạn hãy nhắm mắt và đặt túi trà lên mắt.
  • Thư giãn và đợi 15 phút.

Bạn hãy áp dụng cách này 2 lần mỗi ngày cho tới khi có được kết quả mong muốn

 Ngăn ngừa lão hóa da

Trà xanh có chức năng chống lão hóa và oxy hóa. Bạn có thể dùng trà xanh để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như da không còn căng mịn hay có vết cháy nắng, đồi mồi. Trà xanh không những có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại và làm da lão hóa mà còn giúp ngừa ung thư da.

 

 

 Chữa mụn cho da

 

 

 

Trà xanh có một số chất kháng khuẩn giúp bạn chữa các loại mụn do vi khuẩn gây ra. Các chất này còn giúp điều hòa sự mất cân bằng hormone trong cơ thể để tránh mụn.

Chất kháng viêm trong trà xanh cũng có thể chữa các vết đỏ và viêm do mụn.

Một nghiên cứu năm 2012 trên tờ Journal of Investigative Dermatogory kết luận rằng chất EGCG trong trà xanh giúp điều trị mụn trứng cá bằng cách điều chỉnh phân tử nội bào và ức chế vi khuẩn gây mụn.

 Làm toner dưỡng da

 

 

Trà xanh không chỉ là một loại nước uống lành mạnh mà còn có thể là một loại toner cho da. Trà xanh có thể loại bỏ bụi bẩn ra khỏi da, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da tươi sáng hơn và mịn màng hơn.

Giúp tóc dài nhanh

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng kích thích tóc dài nhanh hơn và ngăn rụng tóc. Trà cũng kích thích mọc tóc và ngăn chặn các vấn đề như da đầu bị khô và có gầu.Bạn có thể chăm sóc tóc bằng trà xanh với cách sau:
Sau khi gội đầu, bạn hãy xả tóc với nước trà xanh.
Đợi 10 phút và xả lại với nước mát.
Bạn có thể áp dụng cách này 2–3 lần một tuần và kết hợp với uống 2–3 ly trà xanh mỗi ngày để có mái tóc khỏe đẹp.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI UỐNG TRÀ

Trà rất tốt cho sức khoẻ, nhưng ngoài các tác dụng tốt đó, nếu uống trà không đúng cách thì lại gây hại, vì thế, khi uống trà cần tránh những điều sau:

-Đun hoặc hãm trà ở nhiệt độ cao: Khi đó, chất tanin trong trà bị hòa tan trong nước nhiều, chất dầu thơm bị bốc hơi, đồng thời vitamin C, cũng như các dưỡng chất khác bị phân hủy, gây hại cho sức khỏe. Nước pha trà chỉ nên khoảng 80 độ C. Nhiều người có sở thích uống một chén trà nóng, mà không biết rằng nhiệt độ quá cao của trà có liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản. Ngược lại, bạn không nên để trà đã nguội lạnh rồi mới uống, dễ gây lạnh bụng.

– Uống trà đặc: Trà đặc đồng nghĩa với lượng tanin rất cao. Khi thường xuyên nạp tanin với lượng lớn sẽ dẫn tới thiếu vitamin B, làm co thắt niêm mạc dạ dày, gây kết tủa protein, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn, lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu. Trà đặc giàu caffeine còn gây đau đầu và mất ngủ.

-Uống trà lúc đói: Sẽ làm loãng dịch vị, giảm thấp chức năng tiêu hóa, dễ gây viêm dạ dày. Hơn nữa, trong khi dạ dày trống rỗng, nếu uống trà, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị.

-Uống trà trước và ngay sau bữa ăn: Protein và chất sắt trong thức ăn gặp acid tanna sẽ kết tủa, gây khó tiêu, giảm thấp khả năng hấp thụ protein và chất sắt. Lý do này mà trước và sau bữa ăn 20 – 30 phút không nên uống trà.

-Uống nước trà để lâu: Để lâu, lượng caffeine và tanin trong nước trà tăng lên, tác dụng kích thích cao, gây khó chịu và không tốt với người bị bệnh gout và bệnh tăng acid uric. Trà ngâm quá lâu còn tiết ra polyphenyles tạo ra quá trình oxy hóa tự nhiên, làm giảm hàm lượng dưỡng chất có trong trà. Không những thế, nếu trà hãm trong nước ấm quá lâu còn làm tăng số lượng vi sinh vật (vi khuẩn và nấm), dễ sinh bệnh cho con người.

-Dùng nước trà để uống thuốc: Trong trà có nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất tannin khi kết hợp với các dược chất sẽ xảy ra phản ứng hóa học, làm cho thuốc kém hiệu quả và khó hấp thu. Khi uống nước trà phải cách xa giờ uống thuốc có sắt, có alcaloid (như mã tiền, cà độc dược…), có aspirin, ibuprofen, warfarin, paracetamol, phenylpropanolamin, ephedrin, phenytoin, methotrexat. acid folic, nadolol.