Nếu bạn muốn sống thọ và có một vóc dáng thon gọn, đừng bỏ qua thức uống mà người Nhật tin dùng mỗi sáng. Không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe, mà còn giúp giảm cân hiệu quả, đó là cốc nước ấm. Không cần tốn nhiều công sức, chỉ cần thực hiện thói quen uống nước này mỗi sáng, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể mình.
Thức uống sống thọ của Nhật Bản mỗi buổi sáng là gì?
Nhiều nghiên cứu cho thấy, Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ trung bình và sức khỏe tốt nhất thế giới. Người Nhật không có cơ thể khác biệt so với người dân từ các quốc gia khác. Điều đặc biệt của họ chính là thói quen sống văn minh, khoa học và quan tâm đến sức khỏe bản thân.
Bạn đang xem: Thức uống trường thọ, giảm cân mỗi sáng người Nhật tin dùng, đọc xong người Việt sẽ tiếc vì chưa áp dụng
Trong đó, trà xanh và giấm táo là hai loại thức uống phổ biến tại Nhật Bản. Tuy nhiên, có một loại thức uống đơn giản mà người Nhật tin dùng mỗi sáng để sống thọ và giảm cân – đó là cốc nước ấm.
Lợi ích của việc uống nước ấm mỗi sáng
Uống nước ấm khi còn đói vào buổi sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nước ấm giúp làm sạch dạ dày, nuôi dưỡng hệ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, việc uống nước ấm mỗi sáng cũng giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn.
Xem thêm : Cây Kỷ Tử: Vẻ đẹp và công dụng kỳ diệu
Cách uống nước ấm mỗi sáng của người Nhật:
- Sau khi ngủ dậy, người Nhật Bản uống từ 4 đến 6 ly nước ấm (mỗi ly khoảng 160-200ml), ở nhiệt độ 35-40 độ C, không quá nóng hay quá lạnh. Nếu không thể uống hết trong một lần, họ nghỉ vài phút để dạ dày được nghỉ ngơi.
- Sau khi uống nước, người Nhật bắt đầu đánh răng. Sau đó, họ nghỉ ngơi ít nhất 45 phút rồi mới ăn sáng. Cách uống nước này đã được chứng minh giúp người dân Nhật giảm cân hiệu quả, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng. Đồng thời, việc uống nước ấm mỗi sáng cũng giúp người Nhật thải độc tố ra khỏi cơ thể, loại bỏ mỡ thừa, ngừa mụn và sống thọ hơn.
3 nguyên tắc khi uống nước của người Nhật rất đáng học hỏi
Người Nhật có những nguyên tắc khá đặc biệt khi uống nước, đó là:
1. Luôn uống nước một cách từ tốn
Khi uống, người Nhật uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể bị thiếu nước.
2. Không uống nước khi đang ăn cơm
Xem thêm : Máy Đo Chất Lượng Không Khí IQAir AirVisual Pro: Công Cụ Hiện Đại Nhất Cho Không Gian Sạch
Người Nhật hiếm khi uống nước khi đang ăn vì tin rằng điều này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Việc nạp thêm nước khi ăn gây gánh nặng cho dạ dày, làm trung hòa axit dạ dày và khiến cơ thể mất nhiều năng lượng hơn trong quá trình tiêu thụ thực phẩm. Thay vào đó, người Nhật thường bổ sung nước bằng trái cây, súp, rau củ…
3. Chăm chỉ uống trà xanh
Người Nhật có thói quen uống trà xanh và biến nó thành một trong những đặc điểm văn hóa riêng biệt. Trà xanh không chỉ giàu chất chống oxy hóa, mà còn có chứa phenol, một chất có thể phòng ngừa ung thư. Đồng thời, trà xanh còn giúp chắc khỏe răng, cải thiện sự dẻo dai của các mạch máu, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Dù có cuộc sống bận rộn thế nào, hãy dành chút thời gian cho thói quen uống nước ấm mỗi sáng như người Nhật. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về sức khỏe và cảm thấy tự tin hơn với vóc dáng thon gọn hơn. Vì thế, hãy bắt đầu áp dụng thói quen này ngay từ bây giờ!
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về thức uống và cách sống khoa học tại Giải Đáp Việt – Tri Thức Cho Người Việt tại đây.
Nguồn: Giaidapviet.com
Danh mục: Khám Phá
